/
Đời sống & xã hội

Tiếp tục giãn cách xã hội thì làm gì?

Giãn cách xã hội, hạn chế tiếp xúc. Vậy ở nhà rảnh quá thì làm gì cho đỡ chán và có lợi để an toàn vượt dịch các bác nhỉ? i33 có mấy gợi ý sau đây nhé:

Giữ vững tinh thần lạc quan!

Việc đâu còn có đó, không có gì phải cuống cuồng lo lắng bi quan sầu não cả! Dù là dịch bệnh, dù là cách ly, dù là kinh tế suy thoái, dù là thu nhập suy giảm, nhưng chúng ta vẫn đang khỏe mạnh cơ mà! Điều quan trọng nhất bây giờ không phải là sức khỏe và an toàn hay sao? Mọi người nhớ giữ tinh thần lạc quan, như vậy mới chống lại virus được. Lo lắng buồn bã chỉ làm cho cơ thể của chúng ta yếu đi, chúng ta dễ bị nhiễm bệnh hơn mà thôi!

Tập thể dục

Tập ít tập nhiều gì cũng được, nhưng nhất định dành thời gian tập thể dục các bác nhé! Ai cũng biết là tập thể dục tốt cho sức khỏe, nhưng thường ngày bận rộn nhiều thứ chúng ta hay tặc lưỡi bỏ qua. Vậy thì nhân dịp lockdown rảnh rỗi này lên kế hoạch và tạo thói quen tập thể dục thể thao cho bản thân. Tùy theo thời gian và sở thích, bạn có thể chọn chạy bộ 60 phút mỗi ngày cũng được mà bận quá thì tập bài tập liên hoàn tại nhà theo video hướng dẫn 10 phút thôi cũng xong. Cơ bản là cho cơ thể vận động ra mồi hôi, máu huyết lưu thông và các cơ bắp cơ quan được hoạt động. Nếu nhà bác nào vẫn tranh thủ bán đươc hàng, không có thời gian tập thể dục thì lên i33 đặt hàng nhiều nhiều vào, tháng này có nhiều khuyến mãi lắm. Vừa có hàng bán vừa phải vận động sắp xếp hàng hoá là thay cho tập thể dục luôn. Thường xuyên sắp xếp, cửa hàng lại sáng láng chuyên nghiệp hơn nữa, một công đôi ba việc

Chú ý dinh dưỡng

Cần chú ý bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cả gia đình vào đợt dịch này. Đầy đủ ở đây không phải là cứ ăn nhiều, ăn liên tục, ăn vô tội vạ, ăn mất kiểm soát các bác nhé. Bác nào ăn kiểu đó sau cách ly bị dư cân rồi đổ tại em là em không biết đâu ạ. Đầy đủ ở đâu là ăn uống thông minh, cân bằng các nhóm chất: vitamin, đường bột, đạm, chất béo, chất xơ. Dinh dưỡng cân bằng chính là yếu tố để tăng cường sức đề kháng chống lại virus. Ngoài ra, còn cần phải uống đủ 1.5 - 2l nước mỗi ngày. Ưu tiên chọn các thực phẩm tươi sống, nấu chín kĩ, hạn chế thức ăn chưa chín hẳn và các loại thực phẩm chế biến công nghiệp.

Luôn nhớ đeo khẩu trang

Lạc quan thì tốt nhưng nhất định không được chủ quan nhé các bác! Luôn luôn đeo khẩu trang khi tiếp xúc với người khác để bảo vệ cho bản thân và cộng đồng.

Rửa tay, rửa tay và rửa tay

Hãy nhớ luôn rửa tay thường xuyên. Tay là nơi tiếp xúc với nhiều thứ rồi lại dễ chạm vào mặt, vi khuẩn từ đó mà xâm nhập vào cơ thể. Vậy nên các bác nhớ phải rửa tay liên tục. Nhất là mấy bác hàng, hay phải cầm tiền và thối tiền. Tiền là một ổ vi khuẩn đó ạ! Luôn mang theo một chai nước rửa tay khô hay xịt kháng khuẩn ở bên mình và tập thói quen rửa tay ngay sau khi vừa chạm vào bất kì đâu, bất kì vật gì nhé ạ. Tay bẩn thì tuyệt đối không được chạm vào mắt, mũi, miệng đâu nè! Bác nào đụng tay vào cái gì rồi mà không có nước rửa tay thì xui xui có ngứa mũi cũng cố mà nhịn các bác ạ! :D

Văn ôn võ luyện

Nếu mà thời gian này rảnh rỗi quá thì mình bế quan luyện công nha các bác, để toả sáng vào ngày trở lại ạ. “Luyện võ” bằng cách tập thể dục, “ôn văn” bằng cách học tiếng Séc, không bổ bề ngang cũng bổ bề dọc. Hiện tại có rất nhiều chương trình và fanpage dạy học tiếng Séc online, mấy bác thử nghía qua xem thế nào, nếu thấy thích thì tranh thủ đăng kí học ngay lúc rảnh này đi thôi!

Ủng hộ i33

Và cái cuối cùng nữa là mọi người nhớ theo dõi fanpage và ủng hộ i33 nhé ạ. Chúng em sẽ cập nhật thông tin có ích và nhiều tips hay ho cần thiết. Các bác nhớ ủng hộ bằng cách like dạo, comment dạo nhiệt tình và share giúp cho i33 nữa nhé!

Mong mọi người bế quan toả càng tu luyện thành chín quả, để trở lại lợi hại hơn khi hết cách ly <3

Quay lại

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Bạn có thể coi giỏ hàng như một danh sách mua đồ.

Bất kể khi nào nhớ ra, dù là ở nhà hay ngoài cửa hàng, bạn cũng có thể thêm hàng vào giỏ và để đó. Các sản phẩm bạn thêm vào giỏ sẽ được giữ ở đó cho đến khi bạn gửi đơn hàng đi.

Mua hàng ngay