/
Có thể bạn chưa biết

Ớt chuông - người hùng vitamin C

ỚT CHUÔNG - NGƯỜI HÙNG VITAMIN C

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng biết, vitamin C có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch của con người vì vừa sở hữu đặc tính chống oxy hóa vừa cung cấp năng lượng duy trì hoạt động của cơ thể. Thiếu C thì cơ thể sẽ yếu hơn, dễ bị bệnh. Nếu chẳng may nhiễm bệnh thì ta thường uống nước cam, nước chanh hoặc viên C để bổ sung lượng vitamin thiếu hụt. Nhưng đây có phải những nguồn cung cấp vitamin C nhiều nhất? 🤔 Nếu bạn đang băn khoăn về điều này thì đúng rồi đấy. Vitamin C ở trong cam hay chanh chưa phải là nhiều nhất đâu. Anh ỚT CHUÔNG khoác trên mình bộ áo đỏ chót mới là người hùng thực sự đem lại vitamin C nhiều nhất cho cơ thể chúng ta. Theo khoa học chứng mình thì ớt chuông chứa hàm lượng vitamin C cao gấp 3 lần cam hay chanh đó. Ngạc nhiên quá phải không? 😄

Một quả cam kích thước trung bình chứa khoảng 98 mg vitamin C. Trong khi đó, 1/2 quả ớt chuông đã cung cấp đến 155 mg vitamin C. Ái chà, một con số đáng ngạc nhiên đấy chứ. Ngoài ra anh bạn ớt chuông lại còn chứa rất nhiều chất xơ và các khoáng chất khác vô cùng có lợi cho sức khỏe nữa. Nói đến đây các chị, các mẹ hẳn sẽ muốn bổ sung ngay ớt chuông vào bữa ăn cho gia đình mình rồi. Để đảm bảo được chất dinh dưỡng tốt nhất, chúng ta cũng nên lưu ý trong việc chế biến ớt chuông sao cho đúng cách. Vitamin C dễ bị phân huỷ bởi nhiệt, do đó khi đã qua chế biến sẽ giảm phần nào chất dinh dưỡng vốn có. Vì vậy nếu có thích nướng hay xào thì chúng ta cũng chỉ nên đảo qua thật nhanh thôi nhé. Nhưng ớt chuông ăn sống cũng rất ngon, chúng ta có thể cắt thành từng miếng nhỏ ăn kèm với dưa chuột để thay cho bữa ăn phụ đầy dinh dưỡng hoặc ăn kèm với đồ ăn chính như một món salad rau sống cũng rất tuyệt. Bên dưới là một số lợi ích mà ớt chuông đem lại, chúng ta thử xem đó là gì nhé:

✅ Giúp đôi mắt sáng khỏe

✅ Chống viêm khớp

✅ Bảo vệ trái tim, ngăn ngừa đột quỵ

✅ Tốt cho da và tóc

✅ Phòng chống ung thư

✅ Hỗ trợ giảm cân

✅ Giúp ngủ ngon

Gọi ớt chuông là người hùng quả không sai khi nội lực bên trong vô cùng thâm hậu, phải không mọi người? 😄

Trong tình hình dịch bệnh như thế này, một cơ thể khỏe mạnh có sức đề kháng tốt là cần thiết hơn bao giờ hết. Chính vì điều đó mà người hùng Super C của chúng ta càng quan trọng hơn cả. Ngoài cam và chanh dễ dàng pha thành nước để uống, chúng ta cũng không nên bỏ qua ớt chuông như một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình thêm các loại ớt chuông vàng và đỏ để luôn có một sức khỏe tốt, đủ mạnh để chống chọi với mọi loại bệnh tật mọi người nhé 🤗

Ngoài ra, có một số thực phẩm khác như đu đủ, kiwi, cải xanh, súp lơ… cũng có hàm lượng vitamin C rất cao. Vậy nên, việc duy trì một chế độ ăn đa dạng và ăn nhiều rau chính là bí quyết để có một sức khoẻ tốt và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Chúc cho bạn và tất cả chúng ta luôn khoẻ mạnh để vượt qua dịch Covid lần này!

#chia_sẻ_sức_khỏe_tại_Séc_cùng_i33 #có_thể_bạn_chưa_biết #vitaminC #tăng_đề_kháng #ớt_chuông #i33 #i33cz #chăm_sóc_sức_khỏe #người_Việt_tại_Séc

Quay lại

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Bạn có thể coi giỏ hàng như một danh sách mua đồ.

Bất kể khi nào nhớ ra, dù là ở nhà hay ngoài cửa hàng, bạn cũng có thể thêm hàng vào giỏ và để đó. Các sản phẩm bạn thêm vào giỏ sẽ được giữ ở đó cho đến khi bạn gửi đơn hàng đi.

Mua hàng ngay